発毛育毛の徹底検証

毛髪におすすめの食品

毛髪におすすめの食品

毛髪におすすめの食品


髪成分であるタンパク質

・動物性タンパク質(肉・魚・貝類・卵・チーズ)
・植物性タンパク質(納豆・味噌・豆腐)
2種をバランスよくとる。

亜鉛 亜鉛(牡蠣・牛肉・レバー・納豆・うなぎ・ナッツ類)はタンパク質を構成するアミノ酸の合成を助ける働きを持ち人体の細胞の代謝に不可欠な必須ミネラルです。5αリダクターゼを抑制します。
ビタミン 髪の毛のタンパク質は、食事で摂取した後アミノ酸に分解され、再合成されます。これを代謝といい、この代謝にビタミンB2(レバー・サバ・牛乳・納豆)と、ビタミンB6[(サンマ・イワシ・マグロ)の働きが重要となります。